sexta-feira, 9 de outubro de 2009

Flash sobre a Actividade da Semana

Hatha Yoga

Funciona no Centro um grupo de Hatha-Yoga. Os objectivos são a descoberta de si-mesmo através de posturas ou asanas e respiração.

As asanas são exercícios físicos que põem em trabalho acrescido músculos e glândulas, aqueles por estiramentos e alívio de pressões provocadas por más posturas e stress, as glândulas por compressão e descompressão (como se fosse um respiro) e que levam à libertação correcta de substâncias essenciais ao bem-estar físico e psicológico.

A respiração com o tempo vai permitir o controlo de emoções e consequentemente de situações mais difíceis no nosso quotidiano.

Esta disiciplina, Yoga, embora tendo raízes no oriente (Índia) não está ligada a qualquer religião ou prática religiosa.


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